2024年最新中医执业医师资格考试辅导

这篇关于2024年新中医执业医师资格考试辅导：怎么样借助12时辰养生，是智学网特地为大伙收拾的，期望对大伙有所帮助！中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬季节，就是生发、成长、收敛、珍藏。违背了这个顺序，就要生病，适应这个顺序，就健康长寿。因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的状况。
子时，指夜里11-1 点，又称“人时”，这一时刻本是阳气发动万物滋生之时，而人为万物之灵，故假借以为人之称。中医气机升降沉浮理论觉得：人身之气机，日日俱从子时生发。“子后则气生，午后则气降”（张介宾）。子时气血流注于胆经。这也是《内经》“凡十一藏取决于胆”一说的根本由来，也就是脏腑功能都取决于胆气能否生发。人在日常常有如此的领会，大家一般夜里9、十点钟会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了，这就是胆经生发的原故，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在12生肖中，“子”为“鼠”，这个时候阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。“子”在月份中又代表11月，强调的是用冬季的珍藏来养生机。
丑时，指夜里1-3 点，丑时气血流注于肝经。肝主血，因此，保证这个时候的睡眠就是在养肝胆，在养血。而血相较于气则是阴，主敛藏，所以，12生肖中，“丑”为“牛”，就是说此时生发之气虽然更大些了，但不可以只升不降，有约束收敛才能有更大的作为，这就是中国文化的妙处和深刻，因此“丑”字从“又”（手），而连缀其三指，表示想要做事而寒气泠冽没办法作为。而中医“肝为将军之官，谋略出焉”也表达同样的意思，将军不仅仅是英勇善战，而是要考量再三才能出击。
寅时，指夜里3-5 点，寅时气血流注于肺经。中国古时候正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端的意思，是哪个的开端呢？是阳气的开端，也是人的开端。1日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需要量都开始增加，这个时候肺作为“相傅之官”就必须要担当起均衡天下（身体）的职责，
一旦“宣发”、“肃降”失职，就会导致紧急的后果。譬如身体各部对血、气的需要量的增加，会加重心脏的负担，这就是很多心脏病病人死于凌晨三四点是什么原因（西医大概也不懂为何死于这个时间）。健康的人这个时候应该是深睡状况，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。可是，身体虚弱的人或老人这个时候会出现失眠或醒来，这是由于身体各部位对血的需要量增加，相应的脑子得到的血降低了，用中医的话说，就是只有“宣发”没“肃降”了，生命自然就危险了。
卯时，指早晨5-7 点，卯时气血流注于大肠经。中医觉得“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了卯时应有正常的大便，卯时在天地之象代表天门开，代表2月，万物因阳气的生发而冒地而出。
辰时，指上午7-9 点，辰时气血流注于胃经。这个时候人吃早餐就好似冒地而出的小草被3月的斜风细雨润泽一样需要和要紧，这就好象阳气的生发要靠阴气来养，大地需要雷电的鼓荡和春雨的润泽。
巳时，指上午9-11点，巳时气血流注于脾经。中医觉得脾主运化，这也是吃早餐不会让人发胖是什么原因，假如人体脾的运化功能好的话，就能顺利地消化和吸收。“巳”在月份应4月，阳气已出，阴气已藏，山川万物一片葱茏。
午时，指上午11-13点，午时气血流注于心经。中医觉得心为“君主之官，神明出焉”，而午时正是一阴生，阴气忤逆阳气之时，正所谓“阴阳相搏谓之神”，对练功者而言，正是练“子午”功的大好机会，而对大家无力主宰自己气血的人，只有睡眠接近所谓的“心肾相交”了，所以子时必须要睡觉，午时必须要小憩，这是能养精气神的机会。“午”在月份应5月。
未时，指下午13-15点，未时气血流注于小肠经。《说文》说“未，味也。
6月，滋味也。“而事物的滋味就是精华，中医小肠的功能就是吸收精华。
申时，指下午15-17点，申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引起头痛或两目外鼓等症，健康的人这个时候则是学习和念书的好时光，所以古人倡导“朝而受业，夕而习复”。这个时候因为气血容易上输于脑部，学习效率就会非常高。又，太阳主管气化，这个时候应该多喝水和吃些水果，对养生非常不错。“申”在月份应7月。
酉时，指下午17-19点，酉时气血流注于肾经。“酉”是收获的意思，在月份应8月。假如说早晨5 －7 点的卯年代表一天或一年的开门，那样晚上5 －7点的酉时则代表一天或一年的关门。自然天地与人体这个小天地从这一时刻起开始进入秋冬季节的收敛珍藏机会，此时身体所表现出来的病变都是肾的珍藏功能出现了问题，而酉时发低热则是肾气大伤，特别是青春期或新结婚以后的男子应该注意这一点。
戌时，指晚上19-21点，戌时气血流注于心包经。中医觉得这个时候人体的阳气应该进入了阴的界面，这个时候阴气正盛，阳气将尽，而心包经之“膻中”又主喜乐，一般大家会在这个时候进行晚间的娱乐活动。
亥时，指晚上21-23点，亥时气血流注于三焦经。三焦在中医里是个困难说了解的定义，“焦”字的意思是用小火烤小鸟，因此，三焦无论是指人体上中下，还是里中外，都是指生命处于一团融融温暖气息中，中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲交融的状况归是少阳……故而“亥”这个字很有意思，象一男子搂抱一怀孕女子，而《说文解字》的第一个字是“一”，后一个字就是“亥”，假如说“一”在古时候文化中代表先天的混沌，那样“亥”字则表示又回到初始的混沌状况，生命的轮回重又开始。因此，在中国传统文化中大家一直能看到其精神内核的统一性，无论是医道，还是文字学，你一直能看到古人对宇宙自然生命的理解与态度，并非只有太阳每天照常升起，人类的生命与生活也会沿着其本来的秩序而运动和进步，都可以在结束的时刻所有又重新开始……这个时刻大家应该安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育新的生机。