中医执业医师理论辅导：强肾保健功法
肾气充足，性功能旺盛，可有效地维持身心健康。强肾保健的办法类型不少，如饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等。依据不同状况选择相应办法保健，都可收到好成效。下面介绍几种简单易行，成效显着，不出偏差的功法，只须坚持训练，持之以恒，就能达到强肾保精，延年益寿的目的。
1、叩齿咽津翕周法
每天早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。翕周即缩短肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为，连续做50次。此法有滋阴除火，固齿益精，补肾壮腰有哪些用途，能防治性功能的衰退。
2、按摩下肢涌泉法
取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时，宜意守涌泉穴，手势略有步伐感。本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有非常不错的防治成效。
3、双掌摩腰法
取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对要害穴，意守要害，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳萎、早泄，女子虚寒带下，月经不调等，均有非常不错的防治用途。
4、壮阳固精法
兜阴囊：取半仰卧位。将双手搓热后，以一手扶小腹，另一手将阴囊上下兜动，连续做60～100次，然后换手也做60～100次。拿睾丸：一手扶小腹，另一手抓拿睾丸，一抓一放为，连续做60～100次，然后换手，以同样办法再做。提阳根：一手掌面紧贴丹田，另一手握****和睾丸向上、下、左、右提拉各30次，然后换手再做。壮神鞭：两手掌夹持****，逐次加力，来回搓动100～200次。做功时不要憋气，要放松肌肉，意念部位，切忌胡思乱想。此功法有壮阳、补肾、固精用途。该功法未婚年轻人不适合练，适用于中老年操练，久练能延缓衰老，益寿延年。
5、培元固本法
取坐位或仰卧位。揉****：两手同时揉****正反方向各30～50圈，再左右与上下各揉30～50次。抓****：两手交叉，用手指抓拿****，一抓一放为，可做30～50次。捏*：两手手尖同时提住*，以不痛为度，一捏一放为，连续做30～50次。拉*：两手同时将*向前拉长，然后松回，一位一松为，可连续做30～50次。此功法对女人有滋补肝肾，培补元气，调节功能，促进发育之效果。久练可调节内分泌，提升免疫功能和抗病能力，增强性功能，延缓衰老。
6、疏通任督法
取半仰卧位。点神阙：一手扶小腹，另一手中指点按在神阙穴上，默数60个数，然后换手再做。搓尾闾：一只手扶小腹，另一手握尾闾30～50次，然后换手再重做30～50次。揉会阴：一只手或双手重迭扶在阴部，手指按在会阴穴上，正反方向各揉按30～50次。揉小腹：双手重迭，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。此功法温运任督，疏通任督，培补元气，燮理阴阳。久练可有疏通经络、滋阴补肾，调节任督冲带等脉功能，对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有好的防治效果。上述六种功法，既可单项做，亦可综合做。只须认真坚持这类保健功法的训练，就能使肾气旺盛，阴阳协调，精力充沛，从而起到防治疾病、延缓衰老有哪些用途。
